Hoy tocaba descanso pero lo hemos cambiado por las series de mañana para que los compañeros que corren la Mitja Marató estuvieran un poco más descansados.
Las series las hemos realizado en la pista de tierra que hay en el carrer de La Verneda (la pista es de unos 800 metros) y han sido de la siguiente manera:
- 20 minutillos de trote para calentar (3,34 Km). Luego las series tal que
- 1ª serie: 4':22'' el Km
- 2ª serie: 4':25'' el Km
- 3ª serie: 4':21'' el Km
- 4ª serie: 4':17'' el Km
- 5ª serie: 4':19'' el Km
- 6ª serie: 4':09'' el Km
- 7ª serie: 4':09'' el Km
- 8ª serie: 4':00'' el Km
- Trote de 15 minutillos de vuelta al gimnasio (2,54 Km)
En Las dos últimas series me volvieron a aparecer las molestias en el isquio derecho. Está visto que la musculatura no acaba de acostumbrarse a la velocidad.
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